テクノロジー
サマータイムは健康に悪い
2023年3月12日（日）にアメリカの人々が時計を1時間進める準備をする中、標準時から夏時間への切り替えによって日常生活に支障が出ることを伝えるメディアの恒例行事に気を引き締めている自分がいる。 アメリカ人の約3分の1が、年に2回あるこの時間の変更を楽しみにしていないと回答している。また、3分の2近 ...
Apple Watchのデータから、ほとんどの人が睡眠時間が足りていない事が判明
Bringham and Women’s Hospitalが、42,000人以上のApple Watchユーザーから収集した「Apple Heart and Movement Study」のデータを用いて行った最新の研究によると、ほとんどの人が毎晩ほぼ十分な睡眠をとっていないことが判明し ...
人間も冬の間に“冬眠”することは健康に良い結果をもたらすかも知れない
冬になると、何となくいつもよりも遅くまで寝ていることが多くなったなと感じていたが、どうやらそれはあなたが怠け者なのではなく、生物学的に必要な“自然”な現象かもしれない。 ドイツの研究者らによって、『Frontiers in Neuroscience』誌に発表された研究「Seasonality of ...
睡眠中のアイマスク着用が翌日の注意力向上に繋がるという研究結果
科学誌『Sleep』に掲載された最近の研究によると、睡眠中にアイマスクをして光を遮断するという単純な行為が、翌日の認知機能を向上させることに繋がる可能性があるという。2つの実験で、アイマスクをして寝た参加者は、翌日、エピソード記憶の符号化と覚醒度が向上していることが判明したのだ。 睡眠研究が実証し続 ...
『ポケモン スリープ』がついに今夏リリースへ
2019年5月に初めて発表された『ポケモン スリープ』がいよいよ眠りから目覚める事が発表された。当初は2020年デビューだったが、延びに延び、ついに2023年夏にiOSとAndroid向けにリリースされるという。 『ポケモン スリープ』は、良質な睡眠をとったプレイヤーにご褒美を与える事で、人々の睡眠 ...
子どもの睡眠改善は親の睡眠改善から
成長期の子供とその心身の健康にとって、睡眠が重要であることは誰もが知っている。規則正しく質の高い睡眠をとる習慣は、子どもたちが記憶を定着させ、よりよい学習ができるようにしてくれる。睡眠不足は、子どものうつ病、不安神経症、自殺のリスク、そして怪我のリスクなどの身体的な問題を引き起こす可能性がある。課題 ...
重いブランケットを用いることで、睡眠ホルモンが増加した事が初めて研究により確認された
スウェーデンのウプサラ大学の新しい研究によると、就寝時に加重ブランケット（ウェイトブランケット）を掛けて寝た場合に、若年層でメラトニンが増加することが研究により明らかになった。メラトニンというこのホルモンは暗闇に反応して増加し、睡眠を促進し安眠に繋がると言われている。 経験的に、重たい寝具の使用は寝 ...
Ankerが睡眠用イヤホン「Sleep A10 Sleep Earbuds」を発表
Anker（アンカー）は、同社初の睡眠用イヤホン「Soundcore Sleep A10」を発表した。同社によると、このイヤホンは就寝時に気を散らすかもしれない騒音を「最大」35dB遮断することができるという。適応型ノイズマスキングアルゴリズムを使用して、周囲に邪魔されないように音声の音量を追跡し、 ...
Amazonがベッドサイドライト兼睡眠トラッカー「Halo Rise」を発表
自分の睡眠を理解することは、睡眠の質の向上に繋がるが、睡眠状態の追跡のために何かを身につけることは、そもそも睡眠の質にも影響するので本末転倒になる可能性もある。 Amazonは、カメラやマイクなしで動作し、デバイスの近くで睡眠している人の睡眠状態を追跡するベッドサイドランプ件睡眠トラッカー「Halo ...
レム睡眠中の目の動きは夢の中で見ている位置と一致することが判明
睡眠中に急速な眼球運動が起きるのは、夢の中の風景のどこを見ている結果生じるのか？それとも単に目の筋肉がランダムに動いた結果なのだろうか？1950年代初頭にレム睡眠が発見されて以来、この急速な眼球運動の意義は、多くの科学者、心理学者、哲学者に興味を抱かせ、魅了し続けてきた。レム睡眠とは、その名の通り、 ...